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Yin at the Wall

Con

Una sequenza di 8 posizioni che produce particolari benefici agli arti inferiori, soprattutto se eseguita la sera, poiché permette di far fluire meglio il sangue favorendo il microcircolo. L’utilizzo di una parete al posto del pavimento, inoltre, non solo ci obbliga a tenere la schiena distesa a terra, donando così sollievo alla colonna vertebrale nei punti di contatto, ma è anche un ottimo alleato al lavoro delle anche che, grazie al sostegno del muro, potranno godere di una stimolazione più intensa nei tessuti attorno al bacino..
Ogni posizione è comunque descritta per esser praticata anche a terra, per chi non avesse muri/armadi/pareti libere a disposizione o trovasse più accessibile la pratica tradizionale.
Ricordo in entrambi i casi, di non approcciare le posture andando subito al massimo delle proprie possibilità, ma di ascoltare il proprio corpo e lasciare che entri nella personale forma disponibile in ‘quel’ momento.
Consiglio: posizionare il tappetino perpendicolare al muro e e munirsi di qualche cuscino.  

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