Partendo dal respiro che abbiamo naturalmente quando non ci stiamo pensando entriamo in alcune semplici tecniche di respiro che possiamo anche utilizzare durante la giornata quando sentiamo di averne bisogno.
Patanjali descrive il Pranayama come l’insieme delle tecniche di respirazione attraverso le quali la forza vitale è attivata e regolata.
Il Pranayama è quindi molto di più che un insieme di semplici esercizi di respirazione, portando consapevolezza sul respiro durante tutta la giornata giungeremo ad utilizzare al meglio la nostra energia fisica, emotiva e spirituale.
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