pratica di Pilates completa che mira all’attivazione di tutto il corpo. durante l’ora insieme Maria Elena propone esercizi con la palla gonfiabile, 2 palline (o piccoli pesi) e il cerchio da pilates. in alternativa a questi attrezzi è possibile usare un asciugamano, un cuscino e due bottigliette d’acqua come pesi.
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