Una sequenza specifica per rendere flessibili le anche, la parte posteriore delle cosce, gli inguini come preparazione ad una comoda posizione a gambe incrociate (Siddhasana – la posizione perfetta per gli uomini/ Siddha Yoni Asana – la posizione perfetta per le donne). Questa pratica creerà più agio nel vostro corpo e vi preparerà a sedervi in meditazione in maniera comoda e stabile. È perfetta prima di meditare o del pranayama, anche in abbinamento ad uno dei nostri video di meditazione/pranayama qui su mymondō! Namastè
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