Una pratica adatta a momenti di stanchezza per riprendere energia, profondamente rilassante.
Visualizzazione con i primi tre chackra, round breathing Kriya e Viloma Pranayama (respiro frazionato).
Lo Yoga Nidra è un metodo efficace per indurre rilassamento mentale, emozionale e fisico ed è adatto a tutti i trimestri particolarmente adatto all’ultimo trimestre.
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