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day 22 2

Pilates con il Roller

Con

Non siamo più capaci di stare eretti, chi più chi meno, tendiamo tutti a incurvare le spalle o ad assumere posizioni scorrette. Invece una postura eretta e aperta ci fa sentire solidamente radicati a terra e contemporaneamente protesi verso il cielo. È un modo diverso di essere nel mondo.

Una buona parte delle persone che inizia a praticare Pilates lo fa perchè ha mal di schiena e di solito già dopo la prima lezione comincia a sentire i primi benefici. Nel Pilates si usano diversi piccoli attrezzi, il più comune è l’elastico, poi ci sono i pesetti, il cerchio, la palla, e …il roller, magico strumento che fa la gioia proprio di spalle e schiena. Se non ce l’avete Vildana vi darà qualche alternativa ma il nostro consiglio è di procurarvene uno al più presto!
In questa pratica useremo il roller anche per una serie di esercizi per il rinforzo dei muscoli addominali, fondamentali per il benessere della schiena.

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