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Mudra Meditation

Con

Questa sequenza di nove Mudra è mirata a combattere stati di ansia e dispersioni energetiche. È ideale praticarla prima di entrare in meditazione ma è efficace anche effettuata da sola. Le Mudra possono essere mantenute singolarmente da un minimo di pochi respiri ad un massimo di 20 minuti ciascuna. Un’ altra modalità per praticarle è come indicato nel video, ovvero fluendo tra le Mudra con il respiro e abbinando ogni respiro ad una Mudra.

Durata 14 minuti

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