Meditazione guidata adatta anche a chi si avvicina a questo tipo di pratiche per la prima volta, con attenzione alla percezione del proprio corpo attraverso il fluido passaggio del respiro attraverso di esso. All’inizio e al termine della pratica viene posta una particolare e interessante attenzione a come si sta prima e dopo, e al conseguente cambiamento della nostra percezione durante la meditazione.
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