La pulsazione del fiore di Loto

Inarcamenti profondi con movimenti sottili.
Una pratica morbida, ma di cui sentirai l’intensità. Iniziamo focalizzandoci sui diversi accorgimenti che ci aiutano a entrare negli inarcamenti, sentendone i profondi benefici ed evitando quei piccoli fastidi alla schiena o al collo che a volte si avvertono dopo. La mia guida durante la pratica sarà all’inizio più tecnica, permetterà al corpo di memorizzare internamente le azioni di base per mantenere integrità e sostegno, pure nell’invito a coltivare flessibilità e morbidezza. Alla fine, invece, ti porterà in un flusso di movimenti ripetuti, che saranno come una meditazione in movimento: il corpo potrà così rilassarsi e seguirne la pulsazione, come un fiore che cresce e sboccia. Padma mudra ci aiuterà a coltivare le qualità più sottili a cui gli inarcamenti sono connessi.
Questa pratica è ideale in primavera, ma più in generale può darti energia ogni volta che senti di avere bisogno di un po’ di “primavera dentro”.