In questo video Marta vi illustra come si svolgeranno queste lezioni specifiche di Yoga in gravidanza, adatte a tutti i trimestri ognuna con un tema e uno sviluppo diverso.
Ogni lezione ha una parte di posizioni (asana) adatte al periodo della gestazione e preparatorie al momento specifico del travaglio, un momento di meditazione attraverso l’uso dei mudra (posizioni energetiche delle mani) o il canto e una parte finale di rilassamento.
Praticare yoga in gravidanza è un’opportunità per ritagliarsi un momento di ascolto e di relax, muovere un po’ il corpo e accompagnare la mente in questo momento così speciale e particolare della vita.
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