Iniziamo con la Respirazione della Gioia, un pranayama energizzante, per poi fluire in una sequenza fluida, completa ed efficiente che fa buon uso del tempo. Sviluppiamo forza e flessibilità focalizzandoci in particolare sulle nostre gambe (parsvottanasana, humble flamingo, utthita hasta padangustana, hardha chandra chapasana). Terminiamo con vitalità e gioia per iniziare o continuare bene la nostra giornata!
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