Ecco un flow rigenerante, un po’ yin e un po’ yang! Iniziamo creando spazio all’interno del nostro corpo e della nostra giornata con alcune posizioni restorative (setu bandha sarvangasana e salamba sarvangasana supportati) per poi metterci in movimento e fluire in stile più dinamico rafforzando il nostro “core” con saluti al sole e con alcune posizioni di equilibrio (vrksasana, garudasana & virabhadrasana 3); terminiamo con un bell’allungamento dei quadricipiti nel ponte supportato. Buona pratica :)
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