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Equilibrio e distensione

Con

Creiamo uno spazio per riequilibrare e distendere il corpo, scoprendo con curiosità nuove posizioni (per il corpo) e nuovi punti di vista (per la mente). Sperimentiamo l’equilibrio nel cigno, ekapada hamsasana e la distensione nelle forme dell’eroe, dell’airone e del saggio bharadvaja (bellissima torsione). Potete accompagnare il breve rilassamento finale al sottofondo del vostro mantra preferito.
Un punto di attenzione: questa pratica è adatta solo per coloro che possono tenere le ginocchia piegate in modo intenso senza sforzo (come nella posizione classica di virasana, l’eroe).

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