Una sequenza di asana Yin, tenute meno del solito (circa 70 secondi ciascuna posizione, quindi molto meno rispetto ad un classico Yin), intervallate da posizioni Yang per liberare l’energia e lasciarla fluire. Creiamo spazio e acquistiamo un bellissimo stato di benessere ,qualsiasi sia il tuo livello, iniziamo con aprire le spalle, la parte alta della schiena, il torace e continuiamo con le anche, gli adduttori e i lati del corpo. Om Shanti
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