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Schermata 2021-03-23 alle 19.08.43

Body Scan

Con

Un Viaggio Consapevole nel Proprio Corpo
Come percepiamo il nostro corpo? Come sperimentiamo le qualità del corpo senza usare il senso della vista? La mente presente e rilassata guidata durante il body scan andrà a fare esperienza della tua fisicità. Ogni parte del tuo corpo si manifesterà attraverso sensazioni cangianti e molteplici, momento dopo momento. Il body scan è un ottimo strumento per allenare la propriocezione e cominciare la meditazione, ma viene anche utilizzato per imparare a sentire eventuali aree di tensione e sciogliere la muscolatura inutilmente contratta. E’ un utile allenamento a sostegno della pratica di mindfulness (consapevolezza).

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