L’ALBERO || In questo approfondimento vediamo come eseguire Vrksasana, la posizione dell’Albero, l’asana forse più iconica e conosciuta anche dai non praticanti. La posizione apparentemente semplice richiede il massimo dello sforzo a livello muscolare, il corpo deve continuamente compensare la mancanza d’equilibrio per evitare di cadere. La focalizzazione necessaria per praticare posture di equilibrio con stabilità sviluppa concentrazione ed equilibrio a livello emozionale, mentale e psichico, eliminando stress e ansia. Per alleviare una tensione eccessiva queste asana dovrebbero essere mantenute il più a lungo possibile.
N.B. Vrksasana può essere inserito nella sequenza per preparare Trikonasana (ad es. Ciclo di Supta Padangustasana + Vrksasana * Trikonasana, vedi video di approfondimento)
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