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12° Focus – Janu Sirsasana A, B e C

Con

Janu Sirsasana, letteralmente testa al ginocchio, è una posizione a terra che richiede un minimo di torsione e un profondo allungamento in avanti. In questo video Caterina approfondisce le tre varianti che fanno parte della prima serie di Ashtanga Yoga.

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