Introduzione alla meditazione e al pranayama che lavora sulla pulizia delle nadi, i canali sottili che percorrono il corpo.
Partiamo dalle 4 fasi del respiro, inspiro, apnea inspiratoria, espiro, apnea espiratoria per andare sempre più in profondità.
Per chi è alle primissime esperienze di meditazione può essere utile seguire il video più di una volta.
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