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Pilates

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38
minuti

Forza ed Equilibrio dagli Addominali

52
minuti

Focus su braccia e spalle

30
minuti

Preparazione per la Tartaruga

32
minuti

Addominali e Glutei forti per anche più flessibili

55
minuti

Preparazione per il Plank

35
minuti

Focus: Braccia e Addominali

26
minuti

Breve ma intenso!

50
minuti

Mobilizzazioni, Allunghi e Respirazioni

44
minuti

Troviamo il neutro lavorando tutto il corpo

55
minuti

Lavoriamo tutto il corpo (senza posture in piedi)

50
minuti

Gambe e Addome (con molto Plank!)

28
minuti

MatWorkOut per la Schiena pt.2

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