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47
minuti
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Let's Twist!

57
minuti
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Total body Super Intense!

27
minuti
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Rinforziamo i tricipiti e i muscoli delle scapole

61
minuti
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Total body con Focus sul Periforme

28
minuti
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Rinforziamo il centro sentendo i lati del corpo

53
minuti
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Total Body

34
minuti
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Retro delle Gambe Forte e Flessibile

43
minuti
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Panche, Addominali e Gambe

42
minuti
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Mobilizzazioni Allunghi e Respiri pt.3

23
minuti
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Intenso e veloce per coltivare forza ed equilibrio

38
minuti
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Torsioni e Apertura delle Anche

35
minuti
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Lavoriamo linea interna ed esterna delle gambe

39
minuti
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Pilates base: Gambe e Glutei

31
minuti
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Retro della Coscia "On Fire"

58
minuti
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Attivazione e percezione dell' Addome

61
minuti
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Mobilizzazioni Stretching e Respirazione (pt.2)

23
minuti
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Anche morbide e Addominali fortissimi

37
minuti
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Pilates Base Completo

38
minuti
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Forza ed Equilibrio dagli Addominali

60
minuti
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Lavoriamo Glutei e Gambe

52
minuti
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Focus su braccia e spalle

30
minuti
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Preparazione per la Tartaruga

11
minuti
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Pilates Base: Riscaldamento

32
minuti
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Addominali e Glutei forti per anche più flessibili

55
minuti
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Preparazione per il Plank

35
minuti
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Focus: Braccia e Addominali

57
minuti
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Lavoriamo Gambe e Interno Coscia

26
minuti
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Breve ma intenso!

50
minuti
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Mobilizzazioni, Allunghi e Respirazioni

37
minuti
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Rinforziamo i lati del corpo

60
minuti
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in Equilibrio!

34
minuti
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Interno Coscia e Addominali

60
minuti
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Total Body pt.2

37
minuti
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Lavoriamo le Braccia per migliorare la Postura

23
minuti
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Stretching - Addome e Busto

56
minuti
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Total Body pt.1

42
minuti
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Addominali e Interno Coscia

34
minuti
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Stretching e MatWorkOut

44
minuti
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Troviamo il neutro lavorando tutto il corpo

55
minuti
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Lavoriamo tutto il corpo (senza posture in piedi)

45
minuti
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MatWorkOut Total Body

50
minuti
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Gambe e Addome (con molto Plank!)

28
minuti
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MatWorkOut per la Schiena pt.2

43
minuti
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Esploriamo il Pilates con lo yoga

50
minuti
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Forza e flessibilità nelle anche

42
minuti
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Pilates (e yoga) con la scopa!

52
minuti
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Braccia e Addominali

31
minuti
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Io mi alleno sul divano pt.2

46
minuti
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Esterno e interno coscia

32
minuti
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MatWorkOut per la Schiena

40
minuti
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Io mi alleno sul divano! pt. 1

42
minuti
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Addominali obliqui e glutei

30
minuti
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MatWorkOut Completo

33
minuti
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Total body livello intermedio/avanzato

43
minuti
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Forza e flessibilità nel retro del corpo

32
minuti
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MatWorkOut per l’addome

46
minuti
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Total body livello base

22
minuti
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3 of 3 - Beginner's Pilates

30
minuti
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MatWorkOut - Gambe e Stretching

20
minuti
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Detox, ci serve più che mai!

28
minuti
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2 of 3 - Beginner's Pilates

30
minuti
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MatWorkOut per le Braccia

37
minuti
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Dall'interno coscia al pavimento pelvico

26
minuti
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1 of 3 - Beginners' Pilates

25
minuti
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Equilibrio, è tutto una questione di pratica!

36
minuti
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Ecco come modellare i Glutei

30
minuti
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MatWorkOut

22
minuti
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Bruciamo un po' di calorie!

22
minuti
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Pratica per le braccia

22
minuti
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Le gambe forti

22
minuti
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Pratica per gli addominali

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